今天遭老罪了，腹股沟上噶了一刀

eric2013

骑行三个月了，本来是想减肥的，结果铁腚没有练出来，摩出来个皮赘，硬块。

这几天还有点炎症，果断去医院噶了，遭老罪了。现在不能坐着干活了，得站着干活。

挖东衣宇

骑行这么严重，看来还是换其他方式好点

eric2013

挖东衣宇 发表于 2024-7-24 14:16
骑行这么严重，看来还是换其他方式好点

主要还是体重问题。

caicaptain2

骑行太磨屁股了。。。。

lizhaoming

如果骑行远需要穿骑行裤会比较好，或者换个好点的坐垫

yunqi

caicaptain2 发表于 2024-7-24 16:01
骑行太磨屁股了。。。。

任督二脉也在附近，有不定机率能打通 。

eric2013

lizhaoming 发表于 2024-7-24 16:10
如果骑行远需要穿骑行裤会比较好，或者换个好点的坐垫

是的，这个很重要。

eastonye

我每天40min训练（10min哑铃卧推、10min卷腹、10min哑铃划船、10min类似卷腹）
发现减脂不明显（目前：用烤箱做些没有油脂的减脂餐【一次性做五六份】减少做饭耗时）
跟以前比起来，现在自信很多。越来越舍不得脱离健身了

mygod

骑行要有专门那个装备，衣服，不然前列腺肥大。我就是之前骑行没注意 老是会蛋疼。这2年开始没骑过了

eric2013

eastonye 发表于 2024-7-31 15:24
我每天40min训练（10min哑铃卧推、10min卷腹、10min哑铃划船、10min类似卷腹）
发现减脂不明显（目前：用 ...

谢谢分享，很有意义。

eric2013

mygod 发表于 2024-8-3 10:09
骑行要有专门那个装备，衣服，不然前列腺肥大。我就是之前骑行没注意 老是会蛋疼。这2年开始没骑过了

我之前是打算练习铁腚的，想着以后就没事了，谁知道这么坑，一直没有留意磨出了个硬疙瘩，等发炎了才发现，走路都摩的疼。干脆去医院处理了。

雷鹏

我现在也在减肥，减肥一个月瘦了3-4斤了，减脂不减重。
每天在B站上跟着小蝌蚪炼，每天要练到出汗，效果比较明显，没有任何受伤，刚开始的时候练的背有点疼，适应了就好了。

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eric2013 发表于 2024-7-24 15:19
主要还是体重问题。

体重有多少

ghslfgkkl88

减肥的话，工程师还是适合：低碳水，跑步

eric2013

ghslfgkkl88 发表于 2024-10-21 07:37
减肥的话，工程师还是适合：低碳水，跑步

是的，跑步是最直接的。

eric2013

logo 发表于 2024-10-20 22:09
体重有多少

106公斤，现在已经减肥到94公斤了。

tajiong

eric2013 发表于 2024-10-21 12:24
是的，跑步是最直接的。

爬楼梯，我感觉更好些

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eric2013 发表于 2024-10-21 12:25
106公斤，现在已经减肥到94公斤了。

太胖了，赶紧控制体重吧。宁愿少干点活，甚至不干活也要把体重控制下来。久坐这种是慢性引起身体变化的。我就吃了很大的亏。注意减肥一年了。

phy1335

得注意身体啊

小黄蜂

减肥吧，慢慢来，少吃点，多运动。大体重减肥初期还是很理想的，我最重的时候84，现在72不到了，84的时候就开始三高了。现在半马都能跑下来了

哼哼唧唧2022

eric2013 发表于 2024-10-21 12:24
是的，跑步是最直接的。

你现在不能经常跑步，小心膝盖，我也减过，晚上少吃点，可以做点适度有氧，我当时晚上就吃个西红柿，等你体重下来了在慢慢开始上强度，加油！