如何打破“一边懊悔摆烂，一边继续摆烂”的死循环？

violet872

求助各位坛友。
总是计划做一堆，准备学这学那，实际啥都没干一天就过去了，刷AI漫剧，抖音......
然后到晚上就懊悔，第二天又接着继续

这种“对休息的负罪感”好像比“碌碌无为”本身更可怕。

请问大家，如何从这种“焦躁地躺着”的状态，转换成“心安理得地躺着”或者“麻利地爬起来”？

eric2013

如果白天上班结束后，本身就比较累了，回去后基本都不想再研究了。感觉可以考虑每次回去工作20分钟就行，不用多，就是个坚持，保持状态就行，后面再考虑进一步计划。

仅供参考。

05021420

eric2013 发表于 2026-8-9 16:04
如果白天上班结束后，本身就比较累了，回去后基本都不想再研究了。感觉可以考虑每次回去工作20分钟就行，不 ...

最近论坛访问速度好慢，是这样吗？

eric2013

05021420 发表于 2026-8-9 16:42
最近论坛访问速度好慢，是这样吗？

是的，确实比较卡